卢勇

　　此次趣味竞(jìng )技活(🐚)动，不仅是官兵(bīng )们释(shì )放压力、欢(🛫)庆节(🕔)日(rì )的舞台，更是团队精神的熔(róng )炉。自行车慢(🐮)骑的沉(📰)(chén )稳、枕头大战(zhàn )的协作(zuò )、抢零食的灵活、夹气球的默契、扎爆烦(fán )恼的勇气、摸石头过河的智慧、套粽子的巧思(sī(🏸) )、吼破喉咙的(de )激(jī )情(qíng )……(🕌)每项活动都成为官兵们(🌪)凝聚兵(bīng )心、砥(🐿)砺前行(🎇)的缩影。活动结束后(😕)，官兵纷纷表(🌞)示：“平(🐖)时玩在一起，战时才能(🐏)战在一起(🦀)(qǐ )！这次(cì )活动让我(❄)们更深刻体(🎒)会到团结协(🌰)作的力量(🍂)，未(🏵)来将以更饱(🤒)满状态投入训练，践(jià(🏨)n )行‘忠诚、睿智、迅(xùn )猛、融合’的(🕍)誓言(🌾)。”

　　作为华(🔘)南(📼)地区极具影(🚰)响力(💡)的(💊)象(♌)棋品牌(📺)赛事，“文园杯”已成(ché(💨)ng )为推广象(xià(💳)ng )棋国粹(🚣)、联(🐲)结四海棋友、滋养(yǎ(🚼)ng )羊(💮)(yáng )城文化(huà )的(🚥)重要(🤨)平(píng )台。本届赛事在(zài )传(chuán )承广府象棋文(wén )化特色的(🔊)同时，还(hái )诠释了“弈动(🦔)古今”的赛事内核。主办方(🐯)表示(🚢)，未(🛐)来(🏰)将持续打造高品质棋艺交流平台，为弘扬(😖)(yáng )中(🏷)华优秀传(⛳)统(🌊)文(wén )化、建设(shè(✔) )“象棋之城”注入新动能。(完)

　　很(⛰)多人以(yǐ )为(wéi )“我只要睡好了，白天情绪和精力就会好，一(💈)切的一切都是睡眠不(bú )好惹(rě )的祸”……这种(zhǒng )想法只(🚒)对了一半(bàn )，如果(🏮)只(🎽)停留在这(zhè )一半，会带来一个新的困境：把(💊)所有(yǒ(🔪)u )的注意力都(😗)放在(🍂)(zài )“解决睡眠”上，让“睡眠(🏔)”背负了太(📔)多压力(🕕)，结果是要么(🤶)更加(jiā )睡不好，要么陷入安眠药的依赖。

　　需要(yào )注意的是，并不是所有“不变色”粽叶(yè )都是“返青(qīng )粽叶”。一些真空包装的粽(🚮)叶(🐷)经过蒸煮后(📷)，锅(💄)中的水还是淡(dàn )黄色，但粽叶(💲)(yè )并(🌮)没有变(🏽)黄(🔤)(huáng )或(huò )者(👭)变暗。记者(⏺)询问一些商(shāng )家(🌱)(jiā(👝) )，其表示(📞)，这是因为粽叶已经提前经过高温(🏗)杀毒，并加入了(📞)食用碱(🔼)。

　　(👬)本周(🏾)末(😽)至(zhì(🍓) )下周，南方(🍟)三(💵)轮降水过程将上演“车(chē )轮(🍑)战”，其中(🆖)本周末与21日至22日过程中强(➗)降雨(🛣)落(luò(🔯) )区(👮)(qū )有所重叠(🎌)，湖南、江西(♏)等(🏸)地需警惕连续强(qiáng )降雨可能引(🕷)发的次生灾害(hài )。

　(🔮)　苏正民(mín )也(💽)是个“阿依(📂)”，喜欢眺望远方、渴望大城市的(🍟)“阿依”。这(🎦)位从大凉山偏(🈸)远(🍬)(yuǎn )彝乡飞出(chū(🍙) )的(👅)“金凤凰(🏵)阿依”，如今回到故土，尽(jìn )己所能开展教育公益活动，帮助孩(💑)子们。

　　北(🎐)京市(🧥)东(dōng )城区环境卫生服务中(zhōng )心时传祥所三八女子(zǐ )班班(🔹)(bān )长李(🏣)萌从(🕑)部(🧒)队退役后，选择当一名(míng )抽(chōu )粪工(gōng )。但(🍩)初到单(dān )位的李萌曾疑(✅)惑，“做完本职工(🎺)作之后(⏩)为什(shí )么(me )还(🐟)要(yào )为老百姓砌花台、栽花架，去养老院义务服务(wù )，在夏天(📱)的(🕷)时候，到(🔐)胡同(tóng )里清理(💄)无人(🤧)认领的(de )渣土(🏣)？”

　　(🍀)建议每周至(🥒)少进行150分(🚋)钟的中等强度有氧运(yùn )动，如慢跑、(🍯)快走、游泳、骑自行车等。力量训练(🔱)可以(👣)增加(jiā )肌肉(👘)量，改善(🔶)(shàn )胰岛(dǎ(🍛)o )素敏感性，以达到控制体重(🍇)和预防肿瘤(🔉)的目的。建议每(🚢)周(🔻)进行2到(🔲)3次力量(liàng )训练(liàn )，如举重、俯(fǔ )卧撑、仰(🍺)(yǎng )卧起(🚎)(qǐ )坐等。

　(🌭)　记者看到，东方美(měi )学盘扣文(🌭)创(chuàng )新品以(yǐ(🧢) )“盘扣，东方美学在方寸之间的惊鸿一瞥”为主题。“荷塘悦色”“吉(🌍)祥如意”“蝶(🤝)(dié )恋花”“鲤跃龙门”不同系(xì )列(liè )的盘扣或(🔅)营造(🥊)与(🕤)自然意境色彩相融合的赏心悦目；或(💠)将(🖤)服(fú )饰盘扣文(📠)化与国粹瓷(🍛)文化跨界(🗄)雅柔共生(✒)；或营造蝴蝶轻盈(yíng )飞舞，依恋于七彩(🍎)交织的花丛(❓)(cóng )中；(😈)或盘(🗨)出锦鲤的活(🤡)力与生命力(🍤)。记(🍁)(jì )者看到，在现场(⏮)(chǎ(🤒)ng )展示(🔹)中，有(🤰)的品(🗞)(pǐn )牌(🎃)将古体中(zhōng )国字创新融(róng )在旗袍布料中(〽)(zhōng )，希望(wàng )把中国字穿在身上，体现文(wé(👳)n )化自(🍦)信。