(🕵)　(🍋)还有一种能帮助(🦄)考生(🉐)恢(🌽)复平(🤳)静(🥢)的方法是心理(♌)着(🐝)陆(⛽)技术，通过专注(🌒)(zhù )感官体验从(🌺)而将注意(🤰)力从(🛅)负面(🦀)的思维或情绪中抽(chōu )离出去(qù )。就像飞机着陆(lù )一样，让人体(📷)验到飞机的轮子接触到陆地(🏧)般踏(🏡)(tà )实的感觉，挥别思绪“漂浮”的不稳定状态，恢复平静(🌗)安稳(wěn )。具体而言(😉)，考(kǎ(🐿)o )生(shēng )可以认真倾听周围环(huán )境的(de )声音，如风声、(🏧)鸟(🧘)鸣(🚠)声等的远(🐖)近(jìn )、高(gāo )低(dī )、强弱变化；触摸身边(biān )的一件物品，如(🎇)感受一支笔的质感、温(wēn )度、纹理等特(tè )点；先收紧再放松身体部位(wèi )，如先握(wò )拳再伸展(🍶)手指(zhǐ(🍈) )；或者回想(🔂)一段温(wēn )馨的记忆(🖍)，如好朋友赞(🕑)美自己的场景。

　　截至(zhì )6月13日，全(🎫)(quán )省大、中型水库可用水总量40.48亿立方米，储量充(chōng )足有保证，按照6月(🚛)底前无有效降雨的(de )最不利因素考虑，可放水7亿立方(🏓)米(mǐ )用(♎)于抗旱(🥕)灌溉；南(🛸)水北调(diào )中线工(🚨)程、大(❄)(dà(🎼) )中型水库及河道供水正常，地(😐)(dì )下水源较充沛，能(🎶)够满足(👈)抗旱需求。5月下旬以来(🐸)，对(🕕)全(quá(🚞)n )省(shěng )98.72万眼农田(tián )建设(shè )灌溉机井和(😎)56.85万项灌(guàn )排沟渠设(🌾)备(🎏)进行全面排(pái )查(🐴)，及时修复损坏设施，确保抗(🌋)(kàng )旱灌溉需要(🌇)。省财政近期专门安排3000万抗(kàng )旱专项资金，支(🏌)持(chí )各地开展(🧛)抗(🍫)旱(🤫)工作。

　(🍈)　香港4月(🥤)19日(👛)电 (记者 戴小橦)由鄂港青年(nián )交流(🤣)促(cù )进会组织的(de )“百万(wàn )青(🏞)年看(🕤)祖国(🥝)—鄂港青年交流团”18日结束在武汉为(🌿)期(❣)(qī )4天交流(💌)活动并返回香(🧠)港(gǎng )。

　　青少年肥胖被定(dìng )义(🥢)为(📜)BMI大于或(📬)(huò )等于同年龄同性(🎟)别组的第95百分位；超重(🗨)是(😴)BMI处于同年龄同(🎿)(tóng )性别组的(de )第85百分位至第(🤼)95百(bǎi )分(🔠)(fèn )位(👂)。如果BMI大(🎂)于等于(🚗)第95百(Ⓜ)分位(🤘)数的120%，则是(📲)(shì(🍸) )重(🍭)度肥胖(🐕)。

　　吉(jí(🍐) )林省知识产权(quán )局局长李(🕧)(lǐ )继武介(🎪)绍(🔔)说，吉林省大力推进知识产权强省建设，知识产权全链条保护能力稳步提(tí )升。一是推进法治化建设，提升知识产权保护(hù )效能；二是强化(🕚)全链条保护，促进产业创新(🦗)发展；(👁)三是深化体(🌭)制(🏧)机制改(gǎi )革，营造(🏔)(zào )良(⚪)好创(chuàng )新环境。

　　(🚳)新(🚹)疆机场集(🕛)团总经理吕辉斌表示，国泰航空开通乌(🎃)鲁(🙂)木齐至(zhì )香港(gǎng )航线(🎑)，标志着乌鲁木齐(🤗)天山国(guó )际机场的航线(xiàn )网络又一次升级，满(mǎ(✋)n )足了新疆及周(🎫)边地区旅客日益(yì )增长(zhǎng )的出行需求，不仅提升(⛽)了乌(wū )鲁木齐机(🈲)场的(👴)国际(👉)化(📨)水平，也(🐔)将进一步增(🍲)强新疆的区位(🍿)优势和影响力，共同助力(lì )打造(🤲)乌(📬)鲁木(mù )齐成为连接亚欧(💀)区域门户复合型国(guó )际航空(⬛)枢(🚟)纽(🕗)目标。

　　· 减少精制碳(👘)水摄(👻)入(💗)。如(👸)白米(mǐ )饭、白面等(👏)，这类食物升血糖(táng )速度(🤜)快(🙁)，饱腹感也差，对血(🆕)糖稳定(dì(🕔)ng )非常不利。建议(🐷)平时多吃(chī(🌯) )点粗粮全谷物，比如在(🗿)白米中加(jiā )入(🤨)燕麦、糙米等。

　　游盈隆(🍀)表示，赖清德(🏜)上任第一(yī(👿) )个月，只(👡)获不到半数(shù(🍐) )台(🥂)湾民众的支持(📸)，赖(♍)清德(🅾)社(🖐)会(huì )支(🥘)持基础(📊)的流失(shī )是全(⛓)面(🚮)性的，不同(🦑)程度(dù )的。游盈隆指出，根(gē(🍴)n )据相关经(⛽)验证据，近一个月(🛰)赖(👉)(lài )清德社(🚿)会(🚆)支持基础的流(liú )失主要原因至少有(🔛)三：

　　开幕(mù(🥂) )式以激(🌊)情四射(😱)的非洲民族舞(wǔ )《热土(🕴)律动》拉开大幕。意大利教师Albert带来吉他(tā )弹唱《归(🍇)(guī )来(👎)仍是少年》将音乐(➗)作(zuò )品的内(🚫)涵(hán )进行了完美的诠释，师生合唱(chàng )《We are the world》用歌声传递了温暖与力量，独(🐟)(dú )具创(🍢)意的阳台(🌨)小合唱《萱草花》仿佛将(❤)人们带入一个充满诗意(🐲)的世(shì )界(🍓)，领略到(🚲)宁静致远的(🀄)意境(jìng )。