最后，一旦(🦑)感觉到小(👡)(xiǎo )腿、大(🖤)腿、足弓等部(🏕)位开(🕑)始发紧或疼痛，应立即(👖)停止动作、靠(📫)边或上岸，并(bìng )进行反向拉伸。小腿(👑)抽筋时，可(🗺)伸直腿、用手或(huò )毛(🔼)巾勾住脚尖向(🤝)(xiàng )身体方向拉伸，同时(shí )深(shēn )呼吸，放松肌肉(📩)。抽(🏻)(chōu )筋缓解后补水(🎴)休息，若持(♊)续不适应(📧)及时就医。

　　一是相互(🛂)尊重对方(🌸)的核(hé )心利益，我认为这是最根(👃)(gēn )本(🛂)(běn )的(🌉)相(🏆)互尊重。中方始(🍞)终(zhōng )支持斐方(🚙)维护国家主权(quán )、安(🔙)(ān )全和领土完整(zhěng )，支持斐济(jì )选择(🏉)自己(🛄)(jǐ )的发(fā )展道路(👼)，斐方坚定恪守(🌼)一个(gè )中国(guó )原(🚹)则，不干涉中国内政(👚)，这就是(🛫)中斐(🏹)友好大厦的基石(🐈)。

　　据悉(🛤)，今年世界气象日的主(♍)题是“携手缩小早期预警(🐊)差距(jù )”。这个主(😅)题的设立(lì(🔆) )有着深刻的现(xià(🛄)n )实意义，它(tā )反映了全球(qiú )气象领域(yù(🆖) )共同面临的(🌋)挑(🏻)战(🚟)，也(yě )凸显了加(jiā )强合作、提升早期预警能力的(🎼)紧迫性。近年来，广东气象部门(🦊)积极(🌯)探索多灾种早期预警特别(🍢)是“双叫(🐢)应”预警(👤)联动机制，通(🚩)过搭(dā )建业务平台、提供技术支持和人才培训等，促进中(🧘)国早期(😭)预警方案走向世(🚃)界。(完)

　　张金英建议，可以通过政府(🔭)购买服务的(🔇)(de )方(fāng )式，组织专业(🖇)技能团队，面向家庭照护(🔳)者开展系统培训，增(🍭)进居家和社区养(🀄)(yǎ(🤫)ng )老的整体照(🚉)(zhào )护(🚄)能(🧕)力。同时(♊)，要组(zǔ )织(zhī )编制(🧡)高质量、实(🐗)操性强的(🔞)照护技(🦓)能培训课程，通(🍸)过互联网(🌹)和短视频(😤)等(děng )形式，向社会广泛公(🐽)开，扩(kuò )大普(🚠)及面，帮(bāng )助更(gèng )多家(🥣)庭掌握基本(🌮)护理知识与技能。

　　6月3日电(吴家驹)据路透社(shè )报道，一位消息(xī )人士周一称(chēng )，华特(🌥)迪士尼(🔷)公司正在裁员数百(💃)人(rén )，涉及电(diàn )影、电视(shì )和企(👢)业财务(✋)部(bù(🛒) )门。该(gāi )消息人(rén )士称，此次(🔣)裁员影响到全球多个团队，包括影视营销、电视宣传以(🌸)及选角(🆖)和开发团队。

　　“这是一座废弃(qì )空仓。”讲(jiǎng )解员王丽介绍(🚏)，“将大量的档案文书(🔇)置于空仓，既有(yǒ(🔓)u )到期失效、就此(cǐ )作(🏝)废的意思，也能(🌁)郑(zhèng )重封(🚗)存(👣)、避免(🅰)流失。”

　　曾文莉(🔫)认为，在职业选(🚂)手商业价值充分释(🚻)放后，其(qí )成功效(✔)应(yī(👜)ng )才会吸引(⏫)更多的人(💼)(rén )群尤其是青少年(🖊)从事(shì )网球(qiú )运动，而这是(shì )中(😰)国网(🍎)球经济发展的根基。

　　家住安徽的周佳伊(📆)为(❌)(wéi )端午小长(🐦)(zhǎng )假预订了杭(📍)州临安精品民宿(👀)(xiǔ )，希望带家人享受(🌋)乡野生活(📤)。吸(xī )引她(🧢)下(🐰)单的一个重(chóng )要原因，是这家民(mí(🍨)n )宿(❔)的端午氛(⤵)围及其私(🙏)房粽(🕘)子(➡)(zǐ(🐆) )礼盒。“粽子是民(🥛)宿工作人员自己制(🈶)作(🥠)的，包(🎞)装(zhuāng )很(🔓)精致，味道更(🦒)(gèng )加(🏳)原(🍌)(yuán )生态。”周佳(jiā )伊说，“民宿+粽子”的配置让离家过(guò )节(jiē )的人也能享受“仪式感”。

　　端午期间，当地将传统的游旱龙活动，创新(🥌)打造成“游龙汇百(bǎi )家米，齐吃龙舟(🔅)饭”的(🗂)文旅(lǚ )活动，家(jiā )家(🔝)户户送米献菜、齐煮美味龙舟饭，欢迎远道(🌳)而(é(🥫)r )来的游(🚨)客。