适(🥡)度运(yùn )动(dò(🆘)ng )运(🤷)动可以增加(😫)体内肌肉量，肌(jī )肉量(liàng )增(zēng )加能直接提升血糖利用率。研(🍉)究显示，每增(💟)加1kg肌肉，每天多消耗110大卡热量(🈯)。运动(❌)(dò(⛪)ng )还有助于维持健康体(tǐ )重(🧜)，避(👜)免超重和肥(féi )胖。建(🥂)议每周(➿)累积(🎞)至少150分钟中等强度有氧运动(如快走、游(yóu )泳、骑自行车等)，搭配(⛓)2-3次(🍾)力(💏)量训(xùn )练(📢)(深蹲、(🕤)举(🏳)哑铃(🍐)等)。

　　5月4日，根据大数据(jù )分析，湖南全省当日(😢)客流(😠)1419.21万人次，同比增(zēng )长44.54%，其(qí )中(🌧)(zhōng )省外游客(kè )259.10万(🐐)人次(⛄)，占比为18.26%。统计直报平台监测情况显示，纳入统(❌)计(jì )监测的718家文旅单位当日客流429.55万人次(cì )，同比增(zē(👵)ng )长41.97%。

　　与此同时，博(🚗)物馆精心策划(huá )的“槐(🎋)巷荷风——北京岁时节令民俗(sú )文(wén )化展夏季篇(🎷)”展览持续展(🍒)出中。老(lǎo )北京(jīng )的(⏬)夏天(tiān )蝉(chán )鸣(💺)阵阵、(👹)槐花飘(🐙)香、冰盏声声，人们逛(🍘)庙会、(🗿)过端午、赏莲(🐧)花、吃冰食(shí )……古老京城在(⏪)趣味无限的消夏(🐶)活动中顺(shùn )应天时，在炎炎夏日里焕发出(chū )勃勃生机。展览以农历(⚾)夏(🏛)季的四到六月为时(🛏)间范围和(hé )叙事线(🔳)索(📢)(suǒ )，以立夏、端午、(🦆)夏至、暑伏等重要(yào )传(chuán )统节日(😲)节令为展示对象，向观(guān )众展示(🙎)北京地区(🔗)夏(xià )季的(🧘)节令习俗(sú )和(hé )具有(👩)代表(biǎo )性的文(⛑)化活动。

　(🍥)　戴伟恩(⏰)(ēn )于去(❎)年8月出(chū )任挪威(wēi )驻华(🐡)大(🌕)使。对他而言，中国交通电(diàn )气(qì )化发展速度之(zhī )快(📛)也令其(♊)印象深刻。戴伟恩表示，中国的高(🆗)铁(💏)(tiě )既(🐧)方(🦎)便人们高效出行，其碳排放(🈲)量(✌)相较于飞(📘)机也更少(🍑)。“这(🙇)是调动资(🧛)本进行投资的一个(gè )很(🕎)好的例子，这些投资可以成为建设碳中(zhōng )和(hé )社(🐴)会所需解决方案(à(💸)n )的(de )一部(🤒)分。”

　(🛥)　上海(🎵)6月1日电 (记(jì )者(zhě ) 陈(🍓)静)第30个(gè )全国“爱(🍫)眼日(rì(🍷) )”将至。1日(🆑)，在(🏊)第30个全国“爱(📵)眼日”上海市儿童青少(shǎo )年眼(🎟)健(🍻)康主题(tí )活动上(shàng )，上海(🛫)(hǎi )市(🆙)(shì )儿童青(😳)少年(👇)最新近(jì(💮)n )视率数据“出炉”：2024年上海市6岁(suì )-18岁儿童青少年近(jìn )视(✔)率比2023年下降(🏈)1.5个百分点。当日(♊)，“WHOeyes全民检测行(⛽)动(💏)”启(🐓)(qǐ )动。

　　2019年9月，国务院办公厅印(yìn )发《关于促进全民健(🥋)身和体育消费(fèi )推动体育产业高质量发展(🚔)的意见(🔠)》，其中(🅰)提到推动体育赛事职(zhí )业化，支持发(🐇)(fā )展体育经纪人队伍，挖(🐓)掘体育明星(🏨)市场价(🍤)值。2019年12月，国家(📴)体育(🖋)总局发布废止(zhǐ )部分规范性文件的通(⬇)知，《关于对国家(jiā )队运动员商业活动试(🚒)行合同管(🏗)理(⛪)的(🙃)通知》等限(xiàn )制运动员商业活动(🚲)的规定被废(🐼)止(zhǐ )。曾文莉认为(🧡)，即便如此(🐢)，目前国(guó )内体育经济的价(🏛)值(🥞)还有(🈸)(yǒu )待充分释放(fàng )。她对已走(💂)上(🐒)职业化道路多年(🤱)的网球充(chō(🎪)ng )满(🕧)希望(wàng )，认为网球市(shì(💰) )场(chǎng )可能是一(yī )个(🤺)突(💉)破口。

　　“台(🔈)湾民意(yì(🔳) )基金会”今日（6月18日）公布(bù )最新民调，台湾地(🍛)区领导人赖清德(🥌)声望为48.2%，相较上个月(yuè )重挫(🐢) 9.8 个(🍆)百分点(🚥)。该基(🦑)金会董事长游盈隆表示(🈸)，在(🌀)台湾，一个百(🐰)分点代(🐶)表 19.5 万(wàn )人，10 个百(bǎi )分(🌥)点(🦉)代表(🧠)近(jìn ) 200 万人，上任不到一(♐)个月，流失近200万(💼)人(🥛)支(🚳)持，是一个严重的警讯。

　　“青少年骨(gǔ )骼尚(👨)未完全钙化(😍)(huà )定型，高弹性、(📖)强推(🚔)(tuī )进(🔼)力的鞋会改(➕)变下肢生物力(🈚)学，长期可(kě )能加(jiā )重(🤙)膝(🏸)髌(📠)骨压力或(🦃)(huò )髋部负担(👊)，另外碳板鞋(🎶)推力设(🚕)计会诱(yòu )导前脚掌(zhǎng )过度着地或(🌩)步(bù )幅异常，引起姿态异常(⌛)、(😧)步态改变。”

　　5月30日(rì )，我国迎来第九(🐖)个全国科技工作者(♟)日，让(ràng )我(wǒ(🤝) )们一起重(✂)温(📿)(wēn )习近平总书(✒)记同科技工作者亲切(qiē )互动的(🛐)动人瞬(shùn )间，感悟人(✍)民领袖对科技(📌)工作者的(de )深情厚爱、对(🔹)勇攀科技高峰的(🏼)(de )殷(🏏)殷期许。