(🌠)　不要久坐不动，每周应运动至少5次，每(⏱)次不少于30分钟(😰)。如果你没有运(yùn )动习惯(guàn )，可以先从走路开始，每天仅需行走(🎱)7000～8000步(💗)，就能收获运动带来的好处。

　　真相(📎)：眼睛变形(xíng )(如眼球突出(🚩)、眼轴变长)是(shì )近(♍)视度数加深的(😈)结果，而非戴眼(⏸)镜所致(zhì )。尤其是高度近视者，眼轴延(yán )长更明显，与是(📩)(shì )否戴镜无直接关联。

　(🦉)　张先(😪)生认为，网球明星的(de )出现与(🚸)整个网球运动(dòng )以(yǐ )及(🤹)网球经(🛌)济(📛)的(🍍)发展是相互促进的，并形成正向反馈。他说，明星(xīng )越多(❤)，示范效应(💊)就(🏷)越强(qiáng )，就会更(gèng )加刺激网球运动的(de )发展，网球经济热度也会(🆎)越高。而(🔅)打网球的人(🈷)(rén )多了，就会涌现出更多的网(wǎ(🐊)ng )球明星(xīng )。

　　感统(🌽)(tǒng )训(🚗)练(😶)机(🌻)构的乱(luàn )象，是早教(jiāo )培训现(xiàn )状(zhuàng )的一个缩影。“很(🤯)(hěn )多早(🤲)教(⛏)机构(👏)的教(📁)育理念、授课方式(🚟)、师资队伍等，难(nán )以与婴幼儿早期发展(📫)需求相匹(🎯)配。”钱志(zhì )亮(lià(💥)ng )说。

　　浙(zhè )江探索推出(🗽)“开放麦宣(💍)讲(jiǎng )”，用脱口(🌍)(kǒ(🍁)u )秀的形式把党(dǎng )的创新理论(lùn )讲到青(qīng )年(💔)人心里；内蒙古(👗)组建1400多支“理论学习轻骑兵”宣讲(jiǎ(😃)ng )小分队(duì )，把(👧)思想理(🎈)论(🎸)送入(🧜)农(🚐)村牧区(🙉)、街道社区；(🐔)各地新(🎂)闻媒体(tǐ )精心(🐘)策划“新思想(🗑)引领新征程”等重点(🧢)栏目，以通俗易懂、生动活泼的报道，为奋(fèn )进新征(🏐)(zhēng )程固(🔍)本(🦓)培元(💜)、凝(🏹)心聚力……

　　习近(🌆)平总书记把改进(🔱)工作(📃)作风、密切联系群众体现在治国(guó )理政各方面，始终如一从自身做起，为中央政治局作(zuò(🍁) )出了表率示范，为全党树立了光辉榜(🦕)样。秉(⛪)持坚定信(xìn )念(niàn )。党的十(shí )八(bā )大闭幕不久，率领(lǐng )中央政治局常委参观《复兴之路(☔)》展览，首次提出并(🙆)阐述(shù )实(shí )现中华民(mín )族伟大复(🦄)兴的中(zhōng )国梦。党的(de )十(🥒)九(👖)大(🅾)闭幕仅(jǐn )一周，瞻仰(🙈)上(🧜)海党的(🕓)一(🌍)大会址和浙江嘉(jiā )兴南湖红船，强调(🕘)时刻不忘初心，担当党(dǎ(👭)ng )的(de )崇高(🍿)使(⬆)命(mìng )。党的二(🥩)十大闭(🤧)幕后(hòu )首次京外(🖕)活(huó )动，来(🏩)到延安瞻仰(yǎng )革(🎺)命圣地，号召全党(🛑)同志把党的光荣(🙂)传统和优(🦅)良作风传(😑)承好发扬好。坚持勤政务实。深(👱)(shēn )入地(😉)方考察调(diào )研，从白山黑水到(dà(⚫)o )南海(hǎ(🏬)i )之滨(📗)，从平原水乡(🏜)到大漠戈(🥜)壁，从农村社区到边关(🐾)哨所，不避寒暑、不(🛵)辞(cí )辛劳(🖲)，足迹(🔙)遍布神州大(dà )地。对考(🧓)察(🥨)调研(yán )方案亲自把(bǎ )关，要求安(ā(🍹)n )排紧凑、务实高效。出行(🔤)(háng )不腾道(👗)、不封路，与(💼)群(qún )众直接(jiē(🐮) )接触、亲切交流。坚(jiān )持轻(🔤)车简从(có(🎾)ng )、简(jiǎn )化接待，在地(♍)(dì )震灾区住临时板房(😒)，上一七一舰(🗣)与战士(shì )们一起就餐(👣)，在陕北梁(🔡)家河与(yǔ )乡亲们一(🔠)起吃油馍馍、麻汤饭(🆔)。带头落(⬛)实“短、实、新”文风(fēng )，讲(jiǎng )话接地气、暖人心(🦄)。满怀赤(chì(🧞) )子之心(xīn )。要求(🥝)五级(🎵)书记一起抓(🐬)、立下军(🐳)令状(✔)，深入(🕖)全国14个集中(🤗)连片(piàn )特困地区，指(zhǐ )挥打赢人类(lèi )历(🍁)史上规模最大、力(💨)度最强(qiáng )的脱贫(👫)攻坚(🐭)战，创造了人类减贫史上(🙈)(shàng )的奇迹。坚(✅)持人民至上、生(👿)命至(🐳)上，团结(🧢)带领全国人民同(🚬)心抗击新冠疫情，引领(🦔)高效统(🏤)筹疫情(qíng )防控和(🍽)经济社会发展。持续深(shē(🕳)n )入推进蓝(😳)天、碧(🆗)水、净土保卫战(🌯)，集中攻(🍖)(gōng )克老(😃)百(🕴)姓身边的突(⚪)(tū )出(🔌)生态环(huán )境问题(tí )。

　　据悉(🎭)，本次会(🚦)晤(🕝)也是金(jīn )砖大家庭(🏻)迎来(🎅)新成员印度(dù )尼(ní )西亚(yà )和9个伙伴国后的首次外长会晤。2025年(✝)1月，印度尼西(🌐)(xī(🈯) )亚正式成(🍍)为金(jīn )砖国(🉑)家成员。(总(〽)台记者 耿之倩(🎦) 黄弢)

　　在浙江(jiāng )大学旅游学博士(🔘)、浙大城市学院(〽)国际(🎀)文(wé(😄)n )化旅(lǚ )游学(🏐)(xué )院讲师李罕梁看来，如今，汽(😡)车(chē )后舱的空(kōng )间(jiān )，通过可(🔈)折叠床垫、移动电(🔎)源(yuán )、车(chē )载冰箱等(dě(🌺)ng )设备，发展成为模块(📙)化的移动生活单元，“这种空间利(🌊)用技(💺)术(📣)实现了(le )住宿(🚙)功能与自然(🚹)景观的无(🎌)缝连接(✔)”。

　　据了(🏦)解，这(zhè )辆承载着“墨香(🥑)”的(🤶)校车，是西北(běi )工业(yè )大学(👰)出版(🎦)社(shè )精心(🍍)布置(zhì )的第(👢)三座(🛋)“移动(dòng )图(💞)书(shū )馆”。千里之外的(🍑)西北工业(⭐)(yè(🛬) )大(dà )学(🥑)，首辆“书香号”校车在4月(🐈)23日这一天，运行(♊)满(🍁)三周年，累计乘坐人数超过20万人次，上千(👾)种图书在(zài )此交(😩)换阅(yuè )读。“书香(🕒)号”曾带领乡(🥈)村(cū(👣)n )小学(🍺)生走进(jìn )西北工业大学，也(🌎)携(xié )手中外学子在古(🔕)今对话(huà )中探寻文明之(zhī )美，成为西北工业(🚶)(yè )大学品牌文化(huà )活动。