(🥄)不要久坐不(🏃)动，每周(🗺)应运动至(zhì )少5次，每次(cì )不少于30分(fèn )钟。如果你没有运动习惯(🎆)，可以先(🎣)从走路开始，每天仅(🌎)需行走(🍘)7000～(🌍)8000步，就能收(shō(🥙)u )获运(🥨)动带来(🎵)的好处。

　　中国驻英国使(shǐ )馆发言(😎)人(🥖)13日表示，英方有关制裁是(🎵)(shì )没有国际法(🤠)依(yī )据的单边主(📃)义行径，中方(🧢)坚决反对，已向英方(fāng )提出严(👴)正交涉。英国政府罔顾国内国际民意，不断火(huǒ )上浇(🦊)油，助(zhù )长战事延绵不(bú )绝、生(shēng )灵涂炭(⚫)，致(zhì )使和平更(🍗)加遥(🎚)遥(🖤)无期(🕓)。

　　“科学太神奇(🎎)了！”家(jiā(🚋) )住北(bě(⛽)i )京市西城区的(🥈)宋(🕜)明辉在(🍰)爸(📣)爸妈(mā )妈的(🕓)陪同下，在中(😉)国科学院(🍠)力学所体验(🍕)完趣味射箭、羽毛球制作、(🌿)单(🦀)车发电等游戏，还顺便买了几本科(👕)普绘(👽)本。“激发孩子的科(kē )学梦想(🐖)，比买(🔱)玩具更(gè(🚟)ng )有(🎳)意义。”宋明辉的(de )妈妈告诉(👛)记者(🍰)，今年(niá(🥛)n )孩子上小学三年(nián )级，她(tā(😋) )为孩子购买的(⚪)科(kē )普类(lèi )读物(🤗)已有四(💭)五十本(běn )。

　　据介绍，根(🎦)据气象(💿)监测情况，今年4月下旬以来，全(🔝)省平均降(jiàng )水(😉)量26.6毫米(🤳)，较(jiào )常(chá(🖖)ng )年同期偏少75%，截(jié )至(🌴)6月(yuè(🛍) )13日，大部分地(dì )区连续无有效降(jiàng )水日数超60天，郑(zhèng )州等10个地市在70天以上；平均气温23.2度，较常年同期偏(piān )高1.8度(dù )。

　(♏)　游(🔟)盈隆表示，赖清(🤗)德(dé )上(shàng )任第一个月，只获(🍑)不到半数台湾(wān )民众(⌚)的支持，赖清德社(shè )会(🏺)支(🔅)持(chí )基(⛔)础的流失(🔴)是全面性的，不同程度(😛)的。游盈(🤬)隆指出(chū )，根(🍠)据相关经验证据(jù )，近一(😐)个月(yuè )赖清德(🎀)社会支(❔)持基(jī )础的流失主(♊)要原因至少有三：

　　“台湾民(mí(👨)n )意基金会”今日（6月18日）公布最新民调，台(😲)湾地区(🍷)领导(dǎo )人赖清德声(shēng )望为48.2%，相较上个月重(🎷)挫 9.8 个百分(fèn )点。该基金会(huì(🍥) )董(dǒng )事(🗞)长游(yóu )盈隆表示，在台(👊)湾，一个(gè )百分点代表 19.5 万人，10 个百(bǎi )分(🈚)(fèn )点(😧)代表近(🐆) 200 万人，上任不到一个月，流失近(jì(🐕)n )200万人支持(🌶)，是一个严重(🥠)的警(👺)讯。

　　众所(👼)周知，酸奶、奶酪等发酵食品富含益生菌，对于调(🥉)节肠道(dào )微(🔇)生(🥣)态平衡和人体(🍞)免(🆘)疫功能具有(🎮)重要作用，双歧杆菌就是(shì )其中(zhōng )一种主要的(🔉)益生菌。2024年一(🦕)项新(😟)研究显(xiǎn )示，摄取双歧杆菌可(👂)以改善轻度(dù )认(rèn )知障碍患者的认知功能(🗒)，抑制(🔄)脑(nǎo )萎(wěi )缩的(💖)发展(😜)。

　　王(✂)一(yī )新严重违反党的(🔯)政治纪律、组织纪律(📅)、(🦀)廉(♎)洁纪律和生(😸)活(huó )纪律，构成严重(🕊)(chóng )职(zhí )务违法并涉嫌受贿(huì )犯罪，且(💱)在党(🌅)的十八大后不(🥖)收敛、不收手，性质严重，影(💨)响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪(jì )律处(🎆)分条例》《中华(huá )人民共(gòng )和国(🤼)监(🌕)察(chá )法》《中华人民共(😥)和国(🔌)公职人员政(🕜)务处分法》等(děng )有关(🥥)规(guī )定，经中(🐀)(zhōng )央纪(🕎)委常委(🐨)(wěi )会会议研究(🍃)并报中共中央批(🚷)准(zhǔn )，决定给(gěi )予王(🏮)(wá(🤼)ng )一新开除(📝)党籍处分；(🛰)由国(👾)家(👅)监委(🗨)给予其开除公(⛷)职处(chù )分；终止其黑龙江省第十(shí )三次(💚)(cì )党代会代表(🐈)资格；收(😆)缴其(🎶)违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察(chá )机关依法审查起(qǐ )诉，所涉财(cái )物(wù )一并(🏕)(bì(😐)ng )移送。

　　(二(è(🏟)r ))加强理(🐢)论(🌒)武装，筑(🐟)牢(láo )贯彻(🚈)中央八项规定(🗼)精神的思(sī )想根(gēn )基(jī )。坚持不懈用习近(jìn )平新时代(dà(👰)i )中国特色社会主义思想(👷)凝心铸魂，解决好“总开关”问题，为改作(🔖)风转作风破除思想(xiǎng )障碍(ài )、注入精神动力。党的群(🔒)众路线(🗓)教(😨)育实践(✖)活动、(⛩)“三严三实(➡)”专题教育(yù(🛋) )、“两学一做”学(🕝)(xué )习教育(🛍)、“不(bú(🍘) )忘初心、牢记使命”主题教(jiā(🚨)o )育(yù )、党史学习(😞)教育、学习贯(guàn )彻习近(🕝)平新时(🚟)代中国特(🔀)色社会主义思想(xiǎng )主题教育、党纪学(⬅)习教(📟)育(🦕)，以及正在开展的(🔜)深入(Ⓜ)贯(🛌)彻中央八项规定(🐏)精神学习(🍲)教育(yù )，都(🚒)把(♋)作风(🥩)建(🥣)设作为(wéi )重要内(👌)容(🖥)(róng )，教育引导广(🌞)大(🏳)党员、干(👢)部深学(🚑)(xué )细悟党的创新理(🚼)论，在思想(🚎)上政(😭)治上进行(⏩)检(➕)视、剖析、反思，对作(👥)风(📸)问(🍗)题进行对照(🕠)、查摆、整治，红脸出汗、触及(jí )灵魂，不断(duàn )去杂(🛂)(zá )质、除(chú )病毒、防污染，为中央(yāng )八项规定精神落地生根打(dǎ )下坚(jiā(🐸)n )实思想基础。