膳食(🌬)指(🛠)南(🛶)的建议是(shì )：轻体力活动的成年人，每(měi )天应摄入200~300克(kè(🍑) )的谷物(wù(👈) )/粮食(大米(⛔)、面粉(fěn )、干(gàn )玉米、小米(mǐ(📻) )、燕麦片、(🐬)莜麦面(👬)、藜麦、红(🌜)小(🆑)豆、绿豆、芸豆、(🕍)鹰(yīng )嘴豆(dòu )等(děng )食材都算粮食(🔰))。这是指烹调前的干重。

　　其间(⬛)(jiān )，中国少(⬆)先队员(🦆)还前往红(🏢)河州(zhōu )开远市(👷)、西南联大(dà )蒙(👈)自分校纪念馆、(🐸)中共云南一大会址(zhǐ )——查尼皮(🏟)等地开(kā(🐏)i )展(zhǎn )红色(🐰)研学活动，探寻(xún )开远城市历史，追溯蒙自百年峥嵘岁月，感受(🏢)变(biàn )迁(🚋)中的中国力(💕)量。

　　在浙江，当(🚏)得知影响良(liáng )渚(zhǔ )遗址(⚫)安全的湖州德清县6家石矿场(🥐)关停(🎧)有困(⛲)难时，他(tā )当机立断(🐁)，“明天，就(jiù )去湖州。”很快，几家石矿(🤚)场(chǎng )彻底关(🎖)停。

　　无锡3月20日电 (孙权(🤯) 唐娟)“欢迎(🌾)和期待(😶)大家(📪)到(dào )无锡多(🚂)走(🎁)走、多看(⛳)看，漫步(bù )樱花(✅)湖岸鼋(🔋)(yuán )头渚、探(tàn )访(❔)惠(🕉)山钟灵寄畅园(yuán )、夜游清(🕛)名桥畔(❤)古运(yùn )河，亲身感(🏏)受(🥛)这座城市的温(⏬)情。”3月20日，在2025无锡“国际(🤙)月”暨国际(jì )赏樱周启幕式(📦)上，无锡(🍿)市市长(zhǎng )赵建(💿)军向海(😝)内外宾客发(🔰)出“春(👹)之邀约”，邀请海内外友人(🚯)在这樱(yīng )花烂(🥫)漫的美好(hǎo )时节，走进(jìn )无(🛁)锡、感(🐋)受无锡。

　　江面上，鼓点震天(🐺)，在经验丰富(🖤)的鼓(😳)手指挥下，数(🖋)十支木桨整(📿)齐(qí )划一(yī )地插入水中，展(🚓)现(🐏)出人(🐉)舟合一的默(💨)契。标准龙舟赛更是惊险刺(cì )激(🐶)，多支(👇)队伍相(🔇)互追赶，船与船之间(jiān )有时仅差半个船身。

　　公(gōng )开资(zī )料显(xiǎn )示，陈政高，男，汉(🐤)族，1952年3月生，辽宁海(hǎi )城人，1970年12月参加工(📖)(gōng )作，东北(běi )财(📢)经大学金融系货(🚸)币(🕯)银行学专业毕业，经济学硕士，系(🏟)(xì(🌏) )十七(🥕)届中(zhōng )央(yāng )候(hòu )补委员、十八届(📛)中(🐼)央委员。

　　福(📝)建晋江(jiāng )3月20日电 (记者(🐹) 孙虹)开通(tōng )“一带一路”物(🏺)流专线、(🌲)发展(🕤)海外(☕)仓、(😌)建设海外展销中心……今年开春以来，福建“首富(🚟)县”、(🚳)侨乡(xiāng )晋江多措并举(jǔ(👠) )，力推(🛂)“晋品出海”，跑出外(wài )贸“加速(sù )度”。

　　(👺)今(jīn )年一季度，我国入境外国(🗂)游客同比(bǐ(🥪) )增长四成(🤑)(40.2%)。“推动(🦀)扩(🤤)大入境(jìng )消(🔦)费”也(🏹)成(ché(🅾)ng )为(🐺)经(jīng )济工作的(👓)一项(⛰)重点，被写入(🏷)2025年政府工作(❄)报告，前不久中办、国办(🎄)印发(fā )的《提振消费专项行(háng )动方(fāng )案》也(🎼)明确“发展入境消(🏊)费(🦄)”。当前经济形势下，为什么要(👃)推动扩大入境消(xiāo )费？

　　央广网(🤽)阿合奇6月1日(rì )消(xiāo )息(记(jì(🌶) )者丁安)天山(🎏)南麓的晨光穿透(⛽)云层，洒(🛡)在(🚽)新疆阿合奇县的草(cǎo )原(🛋)上，苏云巴义·吾(🍼)山那(nà(🐿) )洪的(de )手指(⭐)(zhǐ )轻抚过库姆孜的三(🦏)根琴弦。当(🐲)第一个音符流(😂)淌而出，这(zhè )承载着柯尔克孜族千年血(🔇)脉的乐音，正以无穷的力(🍇)量鼓(👾)舞和激励着各(💽)族群众。