增强免(📑)疫(🤡)(yì )力是睡眠(mián )的重要功能之(zhī )一，长时间熬夜(yè )会导致(📆)免疫力降低(📢)(dī )，与正(🌛)常(cháng )睡(shuì )眠相比，每(🌠)晚只睡4小时的(🦂)人免疫力会(🤜)减少(🌄)(shǎ(👌)o )50%。每天最好在(zài )23:00前入睡，尽(jìn )量睡(🛬)够(🔆)7个(gè )小(xiǎo )时。

　　今年5月，第(dì )四(⛹)(sì )届湖南省(📀)旅(lǚ )游发展大(dà )会将在岳阳举(🥐)办。随(🚝)着大会(🔺)临近，沉浸(jìn )式水上夜(👓)游(🐇)、乘船游览君山岛等成为许多游(yó(🥑)u )客打卡(kǎ )岳阳的必(bì )选项目之一，旅(🎓)游(🥏)船(🏈)、观光船人气(qì )火爆。据预测(🏼)，今年岳阳城陵矶客运码(🈷)头大型旅游(😒)船的靠泊数量(📢)将突破80艘次。

　(🚕)　“我今年状态(🏠)超棒！”赛前，王维笑着展示(shì )自己(😀)结(jié )实的(de )手臂(💧)。这(👘)已(🥍)是他第二次参(cān )加当(🏓)地的龙舟赛，去(🗼)年(🥚)首次参(cān )赛便助队伍夺得第四，今(🚛)年(nián )更是(shì )提(🥍)前“备战”：通过游泳增强耐(nài )力，赛前(qián )两个月就坚持(💧)去健(👦)身房(😇)强(qiáng )化上肢力量。

　(💖)　(☕)“周末(📎)假期，正好带着家人(rén )孩子出来走一走，放松下心情。看(❌)着(🐖)孩子奔跑(pǎo )在森林公园中，感(💺)受(🕤)着大自然(😺)的魅力(🦅)，心(xīn )情十分(🚥)愉悦。”来自(📲)武(🍀)汉的徒步爱好者张林杰告诉记者，他(🙊)在(zài )网(😕)上看到报名信(🌳)(xì(⛺)n )息后，立马号召全家上阵。“活动的保(bǎo )障(🖖)(zhàng )很到(🚏)位，路途全程配(🍜)备(🗿)有专业医疗保障与饮水补给。徒步过程中，我们(🆘)充(chō(🔑)ng )分感受到了赣鄱大地的生(🙋)态之美，以后我(wǒ(🥨) )还会带(dài )家人来南昌(chā(⬆)ng )游(yóu )玩，感受‘(👫)英雄城(🏁)’(🈲)的魅力。”

　　受访(fǎng )教(😰)育工作者认为，教育改(♑)革(🍐)难(🔜)以一(yī )蹴而就，需要久(jiǔ )久为(wéi )功。“双休”的目的是(shì )适应(🆓)学生的(de )身心发展需求以及时代(📄)对(😖)创新(🖱)型(xí(📅)ng )人才的渴望，需要给学生、(💩)学校(🎤)(xiào )、家长时间和(hé )空间(⬛)，更需要以此(🦗)为突破口(🥃)，真正带动(😰)整个教育(🙃)领域(yù )的(de )变革跃升(🈴)。

　　为(🍿)应对(duì )客流(liú )高(🏝)峰，景区提前部(🏜)署应急预案(àn )，工作人员分段值(🌐)(zhí )守(😴)。通过优化游览动线、强(qiáng )化安全管控及车(👛)辆调(dià(⛎)o )度，确保票务(🗝)咨询、(🏤)路(🍚)线引导等全流程服务无(🚧)缝(fé(💍)ng )衔接。

　　连日来，受高温少(shǎo )雨天气影响，黄河(📠)流域甘肃(⛲)、内蒙(🀄)古、山西、陕(shǎ(⬅)n )西(❤)、河南、山东等省（区(qū )）出现不同(🍃)程度(🏆)的旱情。针对流域相关省(📀)（区）旱情，黄河防总和水利部黄河水利委员(yuán )会（简(jiǎn )称黄委）第一(yī )时间分别启动抗旱(👺)四级响(🔘)应(🛂)和(hé )干旱防(🍽)(fáng )御Ⅳ(🐨)级应急响应(🔹)；自(🏨)6月14日17时起(🚵)，针(🍎)对河南省启动干旱(hàn )防(🛁)御Ⅲ级应(yīng )急(🏊)响应；要求各相关单位落实(shí(♐) )落细各项抗旱保供(🖇)水措施(shī )，做好旱(hà(🎛)n )情持续或进一步发展的应对(🎸)准备。

　　科学教育(yù )引航成长之路(💙)。航天员(😹)“天(🥘)宫授课”，带领全国少年儿童领(💗)略太(tài )空的神秘魅力；博物馆(♉)、科技馆打造科(🎟)学(⛰)探索(🚆)课程，引导孩子(zǐ )在实(shí )验中(🛣)进行探究式(💈)学(🚲)习；(🕰)“给孩子们的大师(🍔)讲堂”让科学家走(🎧)进校(xià(🆕)o )园，点亮更多(duō )孩(hái )子(zǐ(⏰) )的科技梦(🚉)想……

　(💳)　总(🔹)领馆(👳)表示，已第一时间启动(🧡)(dòng )领(lǐ(❄)ng )事保护应急(🅱)机制，为(wéi )伤者(zhě(🔽) )和遇难者家属提供领事保护与协助。已要(yào )求(🚂)美(📬)方调查核实有关情况(kuàng )并向中方(fāng )作(zuò )正式(shì )通(🖕)报，全力抢救(jiù )伤(shāng )员，为遇难(🗝)者(🚨)家属善后提供(🛅)协助。总(💢)领馆将继(jì )续全力(🤓)做好后续工作。