①热身不(bú )可少：(🍷)进(jìn )入水前(qián )进(jìn )行5到(dào )10分钟热身，特(tè )别是腿部、(🕰)肩部(bù )、核心部位；②注(🧠)意水温：水温(👾)太(🌿)低(＜26℃)时，应控制(✳)游泳(🔸)时间(📿)，避(🌑)免(✌)久泡(👿)(pào )；③补(bǔ )水(🤱)(shuǐ )+补电(🌚)解质：游泳前(qián )后都应适当饮水，尤其是(🤰)在高温(🌡)或(🆚)长时间(jiān )游泳后，考虑补(👋)充含(hán )电解质的(🏭)运动饮料；④动作规(guī )范，强度适宜(yí )：学习正确的泳姿、打(📈)腿方式(shì )，避免局部肌(jī(🍤) )群过度使(shǐ )用，造(😈)成(📏)疲(pí )劳性痉(jì(🥘)ng )挛。

　　(🦐)依(💇)据有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中(zhōng )央(🅿)批准，决定给予钟自然(🚠)(rán )开(🔷)除(chú )党籍(👐)处分；按(✌)规定取消其享受(👣)的待遇；收(⏺)缴其违(⛎)纪违法所得；将(🙎)其涉(🚉)嫌犯罪问题移送检察机(⛷)关(🕎)依(yī )法审查起(🦇)(qǐ )诉，所涉(🥪)财(📔)物(🍱)一并移送(sò(🥟)ng )。

　(💞)　(🖤)广西壮族自治(🌰)区防汛抗(kà(🥥)ng )旱指(zhǐ )挥部(⛵)提示(🤺)，目(🚐)前(💽)广西已(yǐ )进入(🧖)“龙舟水”防汛关键(jià(🎩)n )期，各地(🔃)需(🕰)加强防范(fà(🥡)n )强降雨(yǔ )及其引发(🌿)的山(🖍)洪、滑坡、泥石流(liú )等次生(🚟)灾害(🕑)，继续做(zuò )好防汛(🏎)减灾各项(🏄)工作，警惕极(🎖)端天(tiā(🐨)n )气，确保防(🚡)汛安全。(完)

　　曾文莉认为(wéi )，在职业选手商(💘)业价值(👌)充分释放后，其成功效(xiào )应才会吸引更(❎)多的人群尤(😳)其是青少年从事(🥑)网球运动，而这是(💩)中(🖨)国网球经济发展的(🈹)根基。

　　携程数据显(xiǎ(🈹)n )示，今年(🚔)一季度(🔞)，可免签入境(🐸)中国的(⛺)新加坡游客同比增长10倍，马来西亚游(yóu )客同(tóng )比(🌺)增(zēng )长9倍(📟)，法(fǎ )国、西班牙、泰(🏤)(tài )国(📐)(guó(🎹) )游客(kè )均同比增长(zhǎng )约4倍。 端午小长假期间(📯)(jiān )，平台入境(🐬)游(yóu )订单量同比(👱)增长115%。来自美国、英国、澳大利(🛌)亚、(🚈)韩(💠)(hán )国和马来西亚(yà )的游(🍙)客(🚩)最多(duō )。

　　2023年12月，柴某与顾(⤴)某共同乘坐轨道(🍍)交通七(🏺)号线镇坪(🙄)路站上行自动扶(👈)梯，顾某位于柴某前(qián )方。电(🔃)梯上行过程中(🥂)，顾(😒)某站立不(🐤)稳向后摔倒时，因柴某(mǒu )及时救助而未倒，但柴某为救助(🔪)顾某而受伤。柴某于受伤当天自行(háng )前(🤛)往医院(🉑)就医，诊断(🤠)为左跟骨前外缘撕脱(🥏)骨折，左足(🦌)(zú )、左踝退行性改变。因救助顾某的(de )行(😷)为，上海(🅾)市(🙎)(shì )普陀(🍤)区(😺)委员会宣传部于(📴)2023年12月向柴某颁发“普陀好人-见义勇为”证(🚁)书。后柴某(mǒ(🥔)u )向(xià(😽)ng )法(🤦)院(⬇)(yuàn )起诉，请求判令顾(🏸)某赔偿其因救助顾某(😌)受伤产生的医(yī )药费等损失7992.68元。

　　世(⌛)界经济(🌡)论坛官网(🌟)17日刊文(📝)称，中国已成为(🥥)全球最大的(🆔)电动(㊗)汽(qì )车市场(chǎng )，中国(guó(🛣) )车企生(🉑)产的电动汽车占全球电动汽(🕶)(qì(🌾) )车总产量的一半(bàn )以(👌)上。而在这一市场上(❤)，墨菲和其他分析师认为，美国(🗺)车企(qǐ )当下(xià )很难(nán )抵挡中国(guó )自主品牌的实力。墨菲说，消费者现在对中国(🛋)自主(zhǔ )品牌(pá(🤮)i )的“忠诚(🤤)度”很(🥏)强(🤺)，尤其是在美(měi )国对中国电动汽车(🍇)征(zhēng )收超过100%的关税后，这种“忠诚度”可能会(🏂)变得(〽)更加(🔚)强烈(liè )。

　　(🎸)数(shù )据显示，免(miǎn )签对入(🌫)(rù )境游的促进效果显著。春秋旅游副总经理(🈲)周卫红此前表(🤠)示，自中国对(🗨)多国(guó )单(🏺)(dān )方面(miàn )免签以(🙋)来，对(🥦)入境游(😚)市场起到积极的推动作用，让来(lái )自更多(duō )客(kè(🚥) )源地(💧)的境外游客能够以更便捷(🎦)的(⌚)方式来到中(zhōng )国。

　　郑艳举(jǔ )例(🎹)道，为(🎙)了(le )平(👤)安度过这一(👭)时段，人们会在端午时(🌀)节(✈)挂艾草、用雄黄(huáng )等等，名义上是“驱邪”，实际(jì )上却(😕)与现代科(🈚)学对(🔐)高温防暑、虫媒疾病(bì(🔽)ng )防控(🥓)的(de )认知不谋而(ér )合(🍂)。