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　　①(🐩)热身不(bú )可少：进入水前进行(🚫)5到10分钟热身(shēn )，特(🛤)别是(♋)腿部、肩部(💷)、核(hé )心部位(📖)；②(🌴)注意水温：水温太低(＜26℃)时，应控(💗)制(🥎)(zhì )游泳时(👬)间(😵)，避(🍇)免久(🛹)泡(✴)；③补(📊)水+补电(🕵)解质：游泳前后(🚆)都应适当饮(yǐ(⏺)n )水，尤其是(🐆)在高温或(huò )长(zhǎng )时(🗣)间游(yóu )泳后，考虑补(🐗)充含电解(🚅)质的运(yùn )动饮(😭)料(🐸)；④动作规范，强度适(shì )宜：学(xué )习正确的泳姿、打腿方式，避免局(🌦)部肌(🔷)(jī )群过(guò )度使用，造成疲劳性痉挛。

　(📰)　(🥤)主持理事会会议的马(🦏)(mǎ )来西亚投(🐏)(tóu )资、贸易和工业部部(🥥)长扎夫尔在(zà(🍴)i )会(huì )后举行的记者会(huì )上表示，2024年，东(🕘)盟地区(💂)国内(nèi )生产总(🎵)值同比增长(zhǎng )4.2%；今年以来，东盟主要经济(😳)体出(🤘)口(kǒ(😮)u )表(⛓)现(😏)强劲、公共(🍤)投资增加，经济表(🛬)现有望好于去年。

　　2025年多(duō )哈世乒赛决赛将于(😌)5月17日至(🎁)25日在卡塔(🦌)尔多哈举(jǔ )办。多哈世乒赛(🔥)是2028年洛杉矶(⌛)奥(🚢)运会(huì )周期里的第二(èr )站“三大赛”(世锦赛、世界(⚫)杯、奥运会)。在刚刚结束的2025年(nián )国际乒联男子及女(🔘)子世界杯中(😖)，孙颖莎卫冕冠军，但国乒男子单打失(💣)利，自2017年世(🔔)界杯后，首(shǒu )次丢掉“三大赛”单打冠军。

　　2023年3月(🚺)，十(shí )四届全(🧞)国人大一(🐡)次会议(🍛)江(🐵)苏代表团审议(🌏)现场，新(xīn )安(⛔)(ān )小学校长(🏜)张(zhāng )大冬(🤫)代表向习近平总书记汇报了(le )学校(🕡)传承红(🎗)色(🐻)基(🈁)因的情况。

　　北京4月19日电(🛵) (记者 夏宾)记者18日从(😧)中国央(🎗)行了解到(dào )，截至2025年(🚂)4月15日，共有(yǒu )1160家境外机构(🔐)进入中国债券市场，涵盖了70多个(gè(🍣) )国家地(⛱)区的主权类(💮)机构和商(shāng )业类机构(🚛)，持有(yǒu )债(zhài )券总量4.5万亿(🆗)元(人民币(🔵)，下同(🚽))，较2024年末的(🛵)持仓量(🥎)上(😵)升了2700多(😵)(duō(🌃) )亿元。境外机(jī )构也积极来华(🔗)发行熊猫债，累(lèi )计发行量(💭)超9500亿元(yuán )。

　　王一新(🤑)严重(chóng )违反党(dǎng )的政治纪律、(👹)组织纪(jì )律(🎖)(lǜ )、廉洁(jié )纪律和(🔨)生(🔻)活纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿犯(fàn )罪，且在党的十八大后不(👓)收敛、不(🌭)收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃(⏩)处理。依据《中国共产党(dǎng )纪(😻)律处(chù )分条(🏡)例》《中(zhō(⏫)ng )华人(🤧)民共和(🎤)国监(🥟)(jiā(💖)n )察(🔬)法(🐻)(fǎ )》《中华人民共和(hé )国公(gō(🙂)ng )职人员政务(🏷)处分法》等(🧝)有关规定，经中央纪委(wěi )常委(wěi )会会议(yì )研究(🎠)并报中共(🤝)中央批(pī )准，决定(🕤)给予王一新开除党(🚅)(dǎng )籍处分(🗺)；由国家监(jiān )委给予(🔱)其开除公(🔇)职处分；(🍖)终止其黑龙江省第十三次(💗)党代会(🍵)代(🛍)表资格；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察(🚅)机关依(yī )法审查起诉，所(suǒ )涉财(🕹)物(🏐)一并移(yí )送(sòng )。

　　作为首都图书馆(guǎn )创新文化服务(wù )的重要(🍴)载体(🆎)，“XIN空(😘)间(🦔)阅(📲)读推广活动”持(🌴)续推动优质资源下(xià )沉基(🏵)(jī )层。据悉，2025年该项目计划在(zài )首图(🈳)“XIN空(kō(😿)ng )间”及分馆等馆外阅读(dú )空间开(😬)展80场活动(🏀)。(完)

　　河南省气(👧)候中心6月12日8时发布干(🔛)(gàn )旱橙色预警(💩)，根据最新气象(xiàng )干旱(hàn )监测显示，安阳、鹤壁、焦作、开封、洛阳(yáng )、(🧓)漯河、南(nán )阳、平顶山(shā(😝)n )、濮(pú )阳、商丘、新(🦉)乡、信阳、许(🍾)昌(chā(🕘)ng )、郑州、周口(➡)、驻马店等16个地市72个(gè )国家级气象站监测到气(🤣)象干旱达到(👖)(dào )重旱等级以(👈)上，并已(🐪)持(🍇)续(🙆)10天。据天(tiān )气(qì )部(⚽)(bù(🎺) )门预(💃)(yù )报，6月24日之前，全省将维持(chí )高(gāo )温晴热天气，虽然部(bù )分时段有分散对流性降水，但(📴)无法有(yǒu )效缓解旱情。

　　对抗旱工作(zuò )作出(chū(😁) )安排部(bù )署。印发《关于做好当前抗旱工(gōng )作的(🎽)紧急通知》《关于切(📞)实做(👣)好抗旱播种保苗(📢)工作(🎺)的(de )紧急通(🃏)知》等(🐜)文件，就(🤚)抗旱(💺)播种、(⛓)田间管理(👁)、旱情监测、水源调(✂)度等提出要求。严(🥌)格(gé(🛰) )落实以气象预报为先导(📕)的应急响(xiǎ(🐺)ng )应联动机(🚠)制，组织相关部门滚(gǔn )动开展旱情(qíng )会(🧥)商，分析(🏺)(xī )研(🏡)判(🎒)旱(🤴)情(qíng )发展趋(qū )势。及时启动省级抗旱应(yīng )急四级响应(🖱)，14个省辖市先后启动本(běn )地区抗旱(hàn )应(👄)急响应机制，全省进入(🐅)抗旱应(🤟)急状态。