影音

　　(✴)适(shì(🐹) )度(📶)运(🤭)(yù(🚻)n )动运动可以增加体内肌肉量，肌肉(🔣)(ròu )量(🥘)增(zēng )加能(😄)直接提升血(🅰)糖利用率。研究显示，每增(🔠)加1kg肌(🖱)肉，每(měi )天(🚊)多消耗110大卡热量。运动还(🏼)有(👶)助于维(😛)持健康(👑)体(tǐ )重，避免超重和肥胖(🕑)。建议每周累积(❇)至少150分钟中等(děng )强度有(✒)氧运动(如快走、游泳、骑(qí )自行车等)，搭(😀)配2-3次力量(liàng )训练(深蹲(dūn )、(🕋)举哑铃等)。

　　(🍈)兰(🏣)(lán )州(🥪)(zhōu )和(hé )乌鲁木(🖱)齐之前(🙏)都只有一条(👼)(tiáo )跑道，因起降架次多(😲)，乌(wū )鲁木齐(🔓)一直是国(guó )内最繁忙的单(dān )跑道机场之一。扩建后可(kě(⛪) )以极大缓解这几座机场的现(✉)有压力。

　　20多(🤩)年前(🌾)，我国还没有自己的(🕙)盾(😣)构机(jī )；(🚯)今天，全(👏)球每10台盾构机就有7台“中国造”。大国重(chóng )器(🏹)接连“上(shàng )新”，装备制造业彰显“脊梁(😏)”担(🈸)(dān )当。

　(🏽)　阿里巴巴向《环球时报》记者提供的(🍣)数据显(👽)示，郑钦文的(🎓)球拍、潘展乐的(📄)泳镜……这些(😣)冠军(🚃)同款装备已登(dēng )上淘宝热搜，卖爆天猫。其(qí )中郑(zhèng )钦文(🌴)夺(🛺)冠同款网球拍高居淘(táo )宝热搜第一名。自(🤑)8月3日郑(👝)钦文夺冠至8月5日(🍹)樊振东夺(💜)冠，其(🍝)间超200万人(rén )在天猫(māo )搜索了“小球(✴)”品类(lè(🍳)i )相关商品，其中网球相关装备搜(sōu )索量(lià(🎍)ng )同比(💙)增长300%，“郑钦文(wén )同(📤)款”专业网球拍V14，48小时内收到了(👒)超(chāo )4万人的问(😕)(wèn )询，超3000人加购，成交量(liàng )同比暴涨超2000%，成(🐥)为天猫(🌚)网球类目成交(⚾)TOP1商(🐞)品。不(💔)仅如(🔋)此，就(jiù )连郑钦文夺冠现场教(jiāo )练穿的“加(jiā )油服”也(🤓)火出圈。

　(🤷)　这些年来，习近平总书(shū(✡) )记多次引用屈(🚸)原诗(🔰)句寄情言志，曾以“长(🤱)太息(🤪)以掩(yǎn )涕兮，哀民生之多艰”，勉励(👙)文艺工作者创(🏴)作更多深刻反映(🔹)人民心声(🚅)的(🚈)作品(🥚)；用“亦(yì )余心(🕯)之(⚡)所善兮，虽九(jiǔ )死(🏿)其犹未悔”，鼓励广大科(🅱)(kē )技工(gōng )作(⏲)者(zhě )勇于攻坚克(🛸)难、追求卓(🥋)越、(💖)赢得胜利；(🛑)用“诚既勇兮又以(🗯)武，终刚(🎶)强兮(🦒)不可凌(🏄)。身(🕧)既死兮神以灵(🚂)(líng )，魂(hún )魄毅兮为鬼雄(xióng )”，盛赞中国人民同仇敌忾、共(💰)赴(fù )国难，铁骨(gǔ )铮(🐆)铮、视死如归，奏响了气壮山河的英(👒)雄凯歌。

　　上海(hǎi )市民政局近日(rì )明确，专(zhuān )业(🍒)陪(➿)(péi )诊服(fú )务将(👼)纳入养老(lǎo )服(fú )务(🌂)补(📓)贴服务(wù(🔯) )内容，对(🔝)困(👥)难老年(🎣)人(ré(💱)n )实行兜底(dǐ )保(🍳)障，同时有序开展对陪诊人员的培训(🌁)工(😑)作。陪(péi )诊服务能够(🏄)有效解(jiě )决(🔐)老(lǎ(🏯)o )年人“看(kàn )病难(🐎)”的痛(🤺)点吗？具体的服务内(🚊)容又(🔩)该怎样规范呢？

　　北京5月30日电 (官逸伦)“气候变化是一场儿童权利(🥈)的危机。”联合(hé )国儿童基金会驻华代表(😌)桑爱玲30日在北京表示，“儿童对气(qì )候(📘)变(🌀)化负有的(🎿)责(🚾)任最(zuì )小，但受到的影响(⭕)(xiǎng )却最(zuì )大。”

　　1.及时发布预警信息(💁)。密切关注(🍚)雨情、(⬆)汛情变化(🚽)(huà )，加强会商(shāng )研判，及(jí )时发布预警信息，并发送至防(fáng )灾责(🐿)任人(ré(🏳)n )、群测群防员及受威胁群众。

　　此(🕞)次(cì )7天(🚇)24小时货运通(tō(🌕)ng )关模式(shì )的实施，将进一步提升(🏈)伊(yī )尔(😳)克什(shí(🚕) )坦口(kǒu )岸的(⏮)通关(guān )效率和服务水平(píng )，助力区域经济(🚶)发(💯)展和(hé )国(guó )际贸易(🤰)畅通。(完)